Es difícil acostumbrar el reloj interno a los cambios bruscos que acompañan los largos viajes en avión. Sin embargo, te ofrecemos algunos consejos útiles (¡y naturales!) para que puedas decirle adiós al jet lag: - Ajusta tu reloj al horario del destino antes de despegar. De esta forma, podrás acostumbrarte fácilmente a las horas en que deberías comer y dormir antes de llegar. - Toma un vaso de agua cada hora. Esa cantidad reemplaza el agua que pierde tu cuerpo con el cambio de altura y presión. Aunque suene trabajoso, evitarás llegar mareado y sin energía, además de que te obligará a caminar varias veces al baño, activando la circulación y estirando las piernas. - Un vaso de vino = un vaso de agua. En las condiciones de un vuelo, una copa de vino tiene el efecto de dos copas y media en tierra. Por eso, mantente hidratado. - ¡No te duermas al llegar! ...

Nada arruina más un viaje que enfermarse del estómago. ¿Cómo evitarlo sin dejar de comer los antojos de los mercados y platillos auténticos? La época de verano es la que más enfermedades gastrointestinales provoca, pues el calor descompone varios alimentos. Sigue estos tres pasos que te servirán para no enfermarte: Prepara tu estómago: una semana antes de viajar, toma productos con bacilos lácticos que regulan y cuidan el estómago. También puedes tomarlos en cápsulas para preparar tu flora intestinal. Poco a poco: no te excedas en el primer día de tu viaje probando todo lo que se te ponga enfrente. Intenta no mezclar demasiados ingredientes irritantes, y come las cosas más pesadas antes de las seis de la tarde. Por si acaso: quizás vayas a un lugar donde sea difícil conseguir ciertos medicamentos. Lleva en tu maleta algún antiácido básico para estar preparado en caso de que tú o los que viajen contigo lo ...

Te ofrecemos algunas ideas que te servirán a la hora de viajar. Dado que no puedes evadir los impuestos y cargos adicionales, lo que queda por hacer es buscar posibilidades inteligentes para reducir el costo de tu boleto. No pagues más por opciones que no necesitas: el precio de un boleto se reduce conforme suben las restricciones. Los boletos que no son reembolsables, ni aceptan cambios si son más baratos. Compra en línea: no te quedes con el precio que te ofrece una sola agencia de viajes. Revisa los precios en diferentes páginas en Internet y vuélvete tu propio consultor. Infórmate: en cuanto sepas que vas a viajar empieza a buscar diferentes opciones. Decídete: vale mucho la pena los 15 minutos que te tomará leer todas las restricciones y condiciones (gastos por sobrepeso, cargo extra por pago con tarjeta de crédito o impuestos de salida, entre otras cuestiones), pues si te enteras dos ...

Sin duda que otros de los inconvenientes que se suele tener preocupación, es a enfermarse en los viajes,  te ofrecemos ciertas recomendaciones que te podrán ser útiles. 4.¿Y si me pongo enferma? Ten previsto un seguro: Nadie está a salvo de sufrir algún percance cuando se viaja. Hay varias fórmulas a tener en cuenta para ir sobre seguro: Ciertas recomendaciones: Por Europa: Con la tarjeta sanitaria europea puedes recibir atención médica en cualquier país de la Unión Europa de forma gratuita. También puede utilizarse en países como Noruega e Islandia y en estados con los que Espña tiene convenio. Para obtener la tarjeta, deberás acudir a un Centro de Atención e Información de la Seguridad Social. Fuera de Europa: Si necesitas asistencia sanitaria urgente, puedes acudir a los servicios del país y solicitar el abono de los gastos ocasionados cuando regreses (www.seg-social.es). Seguro de viajes: Suelen cubrir los gastos de convalecencia y el viaje y alojamiento de un acompañante, si ...

Según datos del Instituto de Estudios Turísticos, cada año se realizan en nuestro país más de 13 millones de salidas al extranjero. Pero las ganas de conocer mundo también conlleva sus riesgos, que aumentan proporcionalmente cuando más exótico o lejano es el destino. Continuamos enumerándote una serie de inconveneintes que suelen ocurrir: 3. Pero….¿que hora es? PLANTA CARA AL JET LAG El jet lag lo sufre el 80% de los viajeros de vuelos de larga distancia. Los sínomas son cansancio a la llegada, alteraciones del sueño y pérdida de energía. En principio, necesitamos un día por cada hora de diferencia horaria para adaptarnos. Estas medidas te ayudarán a prevenirlo: Gafas de sol: Reducen el estímulo luminoso y “engañar” a nuestro reloj interno. Pequeñas siestas: Procura dormir, aunque sean siestas cortas durante el vuelo. Relájate: Evita el estrés y el cansancio excesivo antes del viaje (trata de llevar algo con que entretenerte y que sirva para pasar ...